Според проучване от 2024 г. мастните киселини, които се предлагат като хранителни добавки под формата на капсули с рибено масло и за които се смята, че помагат за психическото и физическото благополучие, могат да намалят агресията.

Тези изводи не са случайни: омега-3 и преди са били свързвани с превенцията на шизофренията, докато се смята, че агресията и антисоциалното поведение отчасти произтичат от недостатъчно хранене. Храната може да влияе на мозъчните функции.

Изводите на изследователите от Университета на Пенсилвания се основават на по-ранни, по-малки проучвания на ефекта на добавките с омега-3 върху агресията. Техният метаанализ разглежда 29 рандомизирани контролирани проучвания с общо 3918 участници. При всички тези проучвания е установен  забележим краткосрочен ефект, който се изразява в намаляване на агресията с до 28% при множество различни променливи (включително възраст, пол, медицинска диагноза, продължителност и дозировка на лечението).

„Смятам, че е дошло времето да се прилагат добавки с омега-3 за намаляване на агресията, независимо дали средата е общността, клиниката или системата на наказателното правосъдие“, заяви неврокриминологът Адриан Рейн при публикуването на метаанализа.

Включените в проучването изпитвания, проведени между 1996 и 2024 г., са продължили средно 16 седмици. Те обхващат различни демографски групи – от деца на възраст до 16 години до възрастни хора между 50 и 60 години.

Нещо повече, намаляването на агресията е включвало както реактивна агресия (в отговор на провокация), така и проактивна агресия (предварително планирана). Преди това проучване не беше ясно дали омега-3 може да помогне при тези различни видове агресия.

Макар че ще са необходими по-големи проучвания за по-дълъг период от време, за да се установи тази връзка, тя допринася за разбирането ни как добавките с рибено масло и съдържащите се в тях омега-3 могат да бъдат полезни за мозъка.

„Най-малкото родителите, които търсят лечение за агресивно дете, трябва да знаят, че в допълнение към всяко друго лечение, което детето им получава, една или две допълнителни порции риба всяка седмица също биха могли да помогнат“, казва Рейн.

Изследователите смятат, че  начина, по който омега-3 намалява възпалението и поддържа жизнено важни мозъчни процеси, може да помага за регулирането на агресията. Все още има много въпроси без отговор, но екипът от изследователи предполага, че има достатъчно доказателства, за да се проучи този въпрос по-подробно.

Като добавим и проучванията, които показват, че продуктите, съдържащи рибено масло, могат да помогнат за намаляване на риска от фатални инфаркти, инсулти и други сърдечни проблеми, изглежда, че добавянето на омега-3 към диетата ви има много положителни страни.

„Омега-3 не е магически куршум, който ще реши напълно проблема с насилието в обществото“, казва Рейн.

„Но може ли да помогне? Въз основа на тези открития твърдо вярваме, че може, и трябва да започнем да действаме въз основа на новите знания, с които разполагаме.“

Изследването е публикувано в „Aggression and Violent Behavior“ (Агресия и насилствено поведение).