Споделете
Коя Омега 3 е най-подходяща за възрастен сърдечно болен с диабет?
Остаряването здравословно е възможно; въпреки това, честотата на някои патологични състояния се увеличава с течение на годините, благодарение на начин на живот, който не винаги се придържа към принципите, които биха позволили рисковите фактори, които определят тяхното развитие, да бъдат държани под контрол. Ето как възрастните хора се справят със сърдечно-съдовите проблеми и диабета , класически примери за здравословни проблеми, свързани с начина на живот.
В някои случаи приемът на лекарства става неизбежен, но също така не липсват и ситуации, в които може да се опита с хранителни добавки, преди да се вземе лекарство. Освен това добавките могат да бъдат полезни за подпомагане на диетичните режими и фармакологични терапии.
В кои случаи е полезно да се приемат продукти, съдържащи Омега 3 и кои добавки са най-подходящи за това?
Основният враг: метаболитен синдром
За да разберем напълно полезните ефекти от приема на Омега 3 в сложна ситуация като тази, в която се намира възрастен сърдечно болен с диабет, трябва да обърнем внимание на рисковете за здравето, когато диабетът се добави към сърдечносъдовите проблеми. Състоянието се нарича “ метаболитен синдром “ и по дефиниция се характеризира с едновременното присъствие на множество фактори, които застрашават сърцето и съдовете. Един от тях е прекалено високите нива на кръвната захар , характерни за самия диабет; за диагностицирането на метаболитен синдром обаче е необходимо да са налице поне два други от следните рискови фактора заедно с промяната в нивата на кръвната захар:
– твърде голяма обиколка на талията;
– стойности на HDL ( High Density Liproprotein , т.нар. „добър“ холестерол) под нормата;
– стойности на триглицеридите в кръвта над нормата;
– показанията на кръвното налягане са твърде високи.
Не всички сърдечни пациенти трябва да се справят с всички тези рискови фактори, но, както споменахме, при наличие на диабет е достатъчно дори два от тях да бъдат променени, за да се постави диагноза метаболитен синдром. Превантивните действия, дори при наличието само на още един рисков фактор, помагат за предотвратяване влошаване на ситуацията .
В този контекст Омега 3 може да са полезни, както когато HDL-холестерола е твърде нисък, така и (и преди всичко), когато нивата на триглицеридите в кръвта или стойностите на кръвното налягане са твърде високи.
Омега 3 и сърдечно-съдово здраве
Всъщност Омега 3 са известни като „благоприятни за сърцето мазнини“. Техните ползи за здравето на сърдечно-съдовата система са доказани в проучвания в продължение на 50 години, по време на които са доказани противовъзпалителното действие и благоприятния ефект за поддържане на нормални нива на триглицеридите и кръвното налягане . Доказателствата в полза на тяхната ефективност са толкова убедителни, че Европейската агенция по безопасност на храните (EFSA ), позволява на производителите на хранителни добавки да споменават този ефект върху кръвното налягане и триглицериди върху опаковките на техните продукти.
Многобройни изследвания също показват, че Омега 3 може да помогнат за повишаване на нивата на HDL -холестерола в кръвта. EFSA също така разрешава по-обща декларация, която удостоверява възможните ползи от Омега 3 за всеки сърдечно болен, независимо от рисковите фактори, според която Омега 3 „допринасят за нормалното функциониране на сърцето“.
Кои и колко Омега 3?
Причината, поради която EFSA уточнява кои Омега 3 се свързват с ползи за сърцето, е проста: не всички Омега 3 изпълняват едни и същи функции. Ейкозахексаенова киселина ( EPA ) и докозахексаенова киселина ( DHA ), подпомагат правилното функциониране на сърцето, контрола на триглицеридите в кръвта и кръвното налягане, Техният предшественик – алфа-линоленова киселина ( ALA ), изобилстваща в растителни храни като орехи, ленени семена и производни масла – трябва да бъде превърната в EPA и DHA, за да защити сърцето; за съжаление обаче човешкият организъм не е в състояние да извърши това преобразуване ефективно. Поради тази причина препоръчително е да се приемат добавки, съдържащи EPA и DHA в необходимите дози.
EFSA също така уточнява какви дози са необходими, за да се надяваме да получим ползи от приема на EPA и DHA. Тези дози варират в зависимост от ефекта, който искате да получите:
– за подпомагане на нормалното функциониране на сърцето е необходимо да се приемат 250 mg EPA плюс DHA на ден;
– за контрол на нивото на триглицеридите в кръвта са необходими 2 g на ден EPA плюс DHA;
– за контролиране на кръвното налягане са необходими 3 g на ден EPA плюс DHA.
Не всички хранителни добавки на пазара ви позволяват лесно да достигнете тези дози, особено ако са от порядъка на грам на ден. Изборът на достатъчно концентриран продукт ще избегне необходимостта от прием на голям брой капсули, за да се достигнат 2 g EPA плюс DHA, необходими за контролиране на триглицеридите или дори 3 g, необходими за контролиране на артериалното налягане. И една добавка не е толкова добра, колкото друга, дори ако 250 mg на ден са достатъчни, защото при наличие на предишни сърдечни проблеми (като инфаркт) някои форми на Омега 3 са по-подходящи от други.
Защо да предпочетете Омега 3 под формата на триглицериди?
Изборът на EPA и DHA под формата на триглицериди гарантира по-добро усвояване и по-добро използване на Омега 3 в сравнение с други концентрирани форми, етилови естери. Но не само това. Неотдавнашна информация от Италианската агенция по лекарствата (Aifa) всъщност предупреждава за възможния риск от предсърдно мъждене, което е свързано с високи дози EPA и DHA под формата на етилови естери, особено когато се приемат от хора с установено сърдечно-съдово заболяване. заболявания или сърдечно-съдови рискови фактори “. Настоящото показание е внимателно проследяване на възможната поява на симптоми (като замаяност, слабост, затруднено дишане и сърцебиене) и епизоди на предсърдно мъждене, при наличието на които лечението трябва да се преустанови.
Източници:
Европейска комисия. База данни на информационния портал за храни и фуражи.
Mozaffarian D, Wu JH. Омега-3 мастни киселини и сърдечно-съдови заболявания: ефекти върху рискови фактори, молекулярни пътища и клинични събития. J Am Coll Cardiol. 8 ноември 2011 г.; 58 (20): 2047-67. doi: 10.1016/j.jacc.2011.06.063
Yanai H, Masui Y, Katsuyama H, Adachi H, Kawaguchi A, Hakoshima M, Waragai Y, Harigae T, Sako A. Подобрение на сърдечно-съдовите рискови фактори от Омега-3 полиненаситени мастни киселини. J Clin Med Res. 2018 г.;10(4):281-289. doi: 10.14740/jocmr3362w
БЪДЕТЕ ИНФОРМИРАНИ
